僕は偏平足の逆でアーチが高すぎるぐらいで、接地面のかかとがいたいです！一日立ってると疲労感がハンパない。仙人！なにかアドバイスを！
（AppSheetとAirtableをこよなく愛する現代の熊本城主からのご相談）
ひさっちの回答
踵の痛みに悩まされている方が多くいらっしゃいます。ということは、簡単には改善されないということです。すぐに、収まるのなら話題にも上りませんものね。
私も踵の痛みに、長年悩まされてきました。今は、お陰様で痛みはありません。
結論から述べますね。”多角的にケアをする❗❗”ということが大切になります。
①具体的には、まず、インソールを使うということ。
インソールの効果は、絶大です。
①-1日常生活で靴を脱ぐ習慣のない人々の足の悩みを解消する方法で生まれたものですので、効果はあります。
①-3シューフィッターが足の痛みに悩んでいる方に処方するのはインソールです。
①-4自分にあった、インソールはオーダーメイドが一番ですが、現実的ではありせん。モルもるさんがご使用なさっておられたレベルのインソール等のご使用をお勧めします。
②-2自然と出来上がった姿勢ですが。
”一日立ってると疲労感がハンパない。”
という状況が生じているのであれば、少し姿勢を修正する必要があるかも知れません。
②-3まず、身体の安定は”動的に保たれている状態”という事をご理解ください。
例えば直立姿勢の際、膝をひかがみの方向（膝裏）を押し込んでバランスをとる方がいます。
このクセでバランスを取ると確実にいつか膝を痛めます。
何故、このような行動をしてしまうかというと、足の裏が揺れていないことがバランスが取れていることだと、思い込み、足裏の揺れを止めようとするからです。
このあたりで良いので、そこでバランスを取るという意識のクセを付けて下さい。
足裏は揺れていいのです。
そこを止めようとすると、疲労が蓄積してきます。
身体疲労は、使いすぎよりも同じ姿勢を保とうとしようとすると蓄積しやすいです。
そして、最後は足のケアです。
③③仕事前・直前は、脛周りの筋肉を足の指先近くから→膝まで、さすってあげて下さい。
③-1そして、ふくらはぎは、膝→足首の方向へさすってあげて下さい。
※これで、筋肉のパフォーマンスが発揮しやすくなります。（神様のような、理学療法士の方に教わりました。）
④仕事・運動後は、脛周り・ふくらはぎは、両方とも下から上にさすってあげて下さい。
①-5ただ、モルもるさん使用されていたインソールは、一般自衛官が使用するもので、特殊部隊はさらに違うインソールを自費で購入し使用しています。
検索されれば、見つかります。
値段はモルもるさんが使用されていたインソールよりもたしか少し高かった記憶があります。
でも、カメラよりは安いですよ！(^_^)
②”一日立ってると疲労感がハンパない。”という事ですが、これはFujifilmanさんの持っている身体的特徴をご職業がさらに発達させてしまった結果だと思えます。
②-1身体を安定させる必要性の高い方は、自分なりの安定出来る姿勢を作りあげています。
②-4例えば、歩く一つとっても、完全にバランスをたもってしまうと、それは、動く事が出来ません。
身体バランスを崩しながらも、身体全体のバランスは崩さない、という連続で歩行が成り立っています。
身体の構造上、ゆっくり歩く事が一番高度な身体操作だと私は理解しています。
つまり、立っている時に、完全静止を取ることがバランスをとることであると、とらえていると身体に負担がかかるという事です。
完全静止を求めると身体は”筋肉・関節を固める（ロック）”ことをしてしまいます。
足裏がゆれてこそ、身体はバランスが取れているのです。
”ヒトは揺れながらバランスを取っている”この意識がい一番大切です。
勿論、全身が揺れては転倒しています。ある箇所をなるべく動かないようにする必要があります。
インソールのご使用と股関節でバランスを取ることを意識することをお薦めします。
股関節は、太ももの全面両脇に斜め線のようなものが左右１本づつありますよね。この斜め線のおよそ半分の位置で、深さは感じる事は困難なので「このあたりの奥にある」とご理解下さい。
長年の身体操作のクセが原因だと考えられますので即効性のある治療法はないとお考え下さい。
長々とツイートいたしましたが、騙されたと思って、「やって見ようかな…」と思ってどれかを実行なさってみてください。